✅ Прогулка - это базовая потребность наравне со сном и приёмом пищи.
✅ Ежедневная прогулка обеспечивает необходимую физическую нагрузку и насыщает кислородом головной мозг.
✅ Прогулку на свежем воздухе нельзя заменить активностями в детском развлекательном центре или прогулкой по торговому центру.
✅ Прогулка появляется в жизни ребенка с первых дней жизни, встраивается в распорядок дня, сопровождает ребенка и подростка, становится полезным правилом на всю жизнь.
✅ Длительность прогулки и ее содержание конечно же меняется в зависимости от возраста ребенка/подростка.
✅ Прогулка ребенка должна быть при любой погоде.

А теперь «красные флаги» - причины отсутствия прогулок. И что делать?

🚩 Мама не любит гулять с маленьким ребенком, ей реально скучно, раздражает, трудно. Такая мама либо находит способы избежать прогулки: например, много работает онлайн, а ребенок сидит в телевизоре, либо мама жалуется на погоду, ей самой очень холодно гулять. Такая мама может неосознанно «включать» сопротивление, в итоге ребенок «сам не хочет гулять», она не может его заставить/уговорить.

❤️ Сразу хочу поддержать таких мам, нелюбящих гулять: «С Вами все в порядке, лучше честно признаться себе в этом, даже если ваша мама, муж или подруги критикуют. Вероятно, ваша сильная сторона в другом. Поэтому, совет: эту родительскую обязанность надо делегировать тому, кто кайфует от прогулки с ребенком: бабушке, няне и т.д.» Таким образом, выиграют все: ребенок получит и прогулку, и спокойную маму. Ведь дети очень чувствуют своих мам и особенно то, что они делают «без любви, а из долга».

🚩 «Пока не сделаешь уроки/ не получишь хорошую оценку/ не уберешь в комнате и т.д. - не пойдешь гулять!» Этот пример встречается, когда мы говорим про подростков.
А вот про младших школьников: «Опять подрался / плохо себя вел/ не умеешь себя вести/ получил двойку - сиди дома/ты лишен прогулки»

❤️ Наказывать лишением прогулки нельзя! Так же как нельзя наказывать лишением другой базовой потребности -пищи. У родителя мало инструментов для наказаний: лишение прогулки, лишение телефона/компьютера, - пожалуй и все. Родители так мне об этом и говорят: «Придумайте, как и чем наказывать». Мой совет: обходитесь без наказаний, наказание как метод воспитания вообще неэффективен.

🚩 Лишение прогулки из-за нехватки времени: репетиторы, кружки, дополнительные занятия, подготовка к экзаменам, большой объем домашнего задания. Про этот флаг часто слышу от детей: «У меня нет времени гулять».

❤️ Этот пункт решается грамотным планированием расписания, расстановкой приоритетов, разгрузкой ребенка от родительских амбиций. К сожалению современные родители жертвуют не только прогулкой, но и сном, и качественным питанием ребенка в угоду учебной нагрузке как основной, так и дополнительной. В итоге все попадают в порочный круг: «уроки делают до ночи, несколько допов или репетиторов, гулять некогда, а ребенок в учебе все-равно не успешен».

🍁Ребенок должен гулять в любом возрасте🍁